นอนไม่หลับ? รับการพักผ่อนที่คุณต้องการด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์แผนจีน

อะไรคือสาเหตุของอาการนอนไม่หลับ?

อาการนอนไม่หลับ โดยง่ายคือ เกิดขึ้นเมื่อคุณมีปัญหาในการหลับหรืออยู่ในระหว่างการนอนหลับ อาจเกิดจากหลายสิ่ง เช่น ความเครียด ความกังวล ตารางการนอนที่ไม่ปกติ หรือการใช้เวลาหน้าจอนานเกินไปก่อนนอน แม้กระทั่งการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มบางอย่างก็สามารถส่งผลกระทบต่อการนอนหลับได้ การมีรูทีนนอนที่สงบและสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่อบอุ่นสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น